寿司屋のプリン体量を比較
寿司でプリン体保有量を比べてみた
私は無類の寿司好きである。
出来る事なら毎日でも食べていたい。
スーパーの惣菜コーナーで食事を買う時は、
必ずといってよいほど寿司詰めか
細巻きの詰め合わせを買う。
寿司屋にも良く行く。
・・・という事で、
出来れば寿司のプリン体保有量比較など
やりたくなかった。
そんな事を気にせず好きな時に
好きなだけ食べていたい笑
・・・とは言っていられないのが
尿酸値対策に取り組むおっさんの辛い所だ。
想像通り、数値だけを見れば寿司は
尿酸値を下げたい者にとっては
大敵以外の何物でもない。
寿司のプリン体保有量
寿司ネタは、寿司屋によって大きさが異なる。
ここでは便宜上１貫１０gとした。
〜２０mg以下〜
カズノコ
６.５mg
イクラ
８.５mg
ホタテ
１２.５mg
ウナギ
１３.５mg
サバ
１６.５mg
ハマチ
１６.５mg
エンガワ
１７.５mg
マダイ
１７.５mg
ウニ
１７.５mg
タコ
１８.５mg
カニ
１８.５mg
カニミソ
１９.５mg
マグロ
１９.５mg
〜２０mg以上〜
イカ
２０.５mg
サンマ
２０.５mg
アジ
２１.５mg
サーモン
２３.５mg
エビ
２４.５mg
イワシ
２５.５mg
カツオ
２５.５mg
シラコ
３４.５mg
アンキモ
４４.５mg
寿司のプリン体保有量が多いワースト３は
イワシとカツオ、シラコ、アンキモ。
・・・それにしても、私が好きなネタは
漏れなく２０mg以上だ。
しかも上記の数字にプラスして
シャリも忘れてはならない。
シャリは１貫大体４.５mg程度だ。
１日の推奨プリン体摂取量は４００mg以下なので、
貫数でいうと大体２０貫程度で達する。
回転寿しなら１皿で２貫のってるから
１０皿で終わりだ。
寿司を食べたら当然ビールも飲む、
という方も多い筈で、それも考えると
我々にとって寿司は厳重注意という事になる。
私の場合、寿司が食べられない人生など
考えられない・・・というとちょっと大げさだが、
それ位好きだ。
そこで夕食に寿司を食べる日は、
昼間はおでんにしよう、
という事で一件落着としたい。
・・・しないか。
プリン体比較をすると毎回
同じ終わり方をして申し訳ないが、
結局は程度問題である。
食べ過ぎなければ良いのだ。
我慢するとストレスが溜まって、
それで尿酸値上昇するし。
本当に好きなものはやっぱり食べた方が・・・
ブツブツ・・・