クエン酸って尿酸値の改善に効果あり？
クエン酸を含んだ飲み物、食べ物は結構ある。
酢、梅干し、レモンやグレープフルーツなどだ。
クエン酸は疲労物質を燃焼し体外へ排出する。
また体を酸性からアルカリ性に傾けることで
血液をサラサラにする。
また脂肪を体に溜め込み難くする
ダイエット効果もある。
ただし、黒酢（クエン酸）は尿酸値対策アイテム
というよりは、その補助だと思う。
前出の山本氏は、
ほぼ毎朝黒酢を飲んでいたが
痛風発作が出た。
彼が言うには、黒酢では尿酸値は
下がらないらしい。
ただし、痛風の周期が長くなるそうだ。
つまりはある程度は尿酸値の上昇を
抑えてくれる、という効果はありそうだ。
当時私もかなり飲んでいたが、
それを聞いて飲む頻度はかなり減った。
最近黒酢について調べてみてわかったのだが、
クエン酸は１〜２時間程度しか効果が続かない。
つまり朝だけ飲んでも尿酸値対策にはならない。
１日に数回、例えば食事の前に飲む
という飲み方ができれば更なる効果が期待できる。
・・・が、それは尿酸値を下げる効果ではなく、
上昇を抑える効果だ。しかも「ある程度」。
ただしクエン酸の名誉のために言っておくと、
そのダイエット効果など体に良い成分であるのは
疑いの余地がない。
１回の推奨摂取量は酢や黒酢でなら２０ml、
レモンなどなら半分から１個くらいだ。
それを毎食前に摂るとなると、
コンビニでもペットボトルで売っている
黒酢ドリンクが一番ラクだと思うが、どうだろうか。