尿酸値が下がる飲み物一覧
水分補給は尿酸の排出を助けるので
アルコール類以外なら飲み物は基本的に
尿酸値を下げる効果がある。
そこで尿酸値改善に効果があると言われる
飲み物を幾つか調べてみた。
黒酢
黒酢、つまりはクエン酸が尿酸値の上昇を抑える
というのはよく聞く話で、私も飲んでいた。
本来クエン酸は疲労回復効果で有名だ。
さらには脂肪を体に溜め込み難くする。
つまりダイエット効果だ。
黒酢（というかクエン酸）は体に良い、
というのは疑いようがない。
ただ、尿酸値対策として太鼓判を押せるか
というと、私は半信半疑である。
ある程度の効果はある、と言えるに留まる。
その理由や飲むタイミングなど詳しくは別ページ
を参照してほしい。
菊花茶
尿酸値に対して、色んなお茶が効果がある
というのは、お茶全般が健康に良いのだから
当然だろう。
マグネシウムやカリウムを多く含むドクダミ茶は
疲労回復のみならず尿酸値を下げる効果もあるらしいし、
他にもトウモロコシ茶、オオバコ茶、ナズナ茶などは
腎臓機能を回復する効果があるため
尿酸値が上がるのを抑えてくれる、というのは判る。
ハーブティーには利尿作用があるので
尿酸の排出を助けてくれそうだ。
でも特に尿酸値に効果があると言われるのが
"菊花茶"という聞きなれないお茶だ。
名前から想像できる通り、菊の花から作られる。
菊の花には菊花ポリフェノールという成分があり、
これが尿酸にズバリ作用してくれるらしい。
別ページにまとめてみた。
パナジウム天然水
水、特にパナジウム天然水については、
私はその効果をある程度信用している。
痛風後、尿酸値を下げた時にパナジウム天然水を
飲んでいたからだ。
まぁ、その他の尿酸値対策と併用していたので
絶対に効果あった！という確証はない。
「普通の水を飲むよりは良い」
程度の認識で良いと私は思う。
私の場合、家でウォーターサーバーを元々使っていて、
それをパナジウムが多いものへ変えた経緯がある。
これも他の記事に書いたので
興味があったら見てほしい。
コーヒー
コーヒーにはクロロゲン酸という成分が含まれていて
この成分は尿酸値の上昇を抑える働きがある、
というのは良く聞く話だ。
抗酸化物質であるクロロゲン酸には
インスリンを安定させる働きがあるから
尿酸値対策として使える、
ということらしい。
コーヒーを習慣的に飲む人と飲まない人では
平均して尿酸値の数値が異なる、
という調査結果もあると聞いた。
私は大体１日２杯ほどコーヒーを飲むが、
尿酸値に効果があるなどと思ったことはない。
飲む量が少ないからなのか？
判らないが、少なくとも私には効果が実感できないし、
尿酸値対策にコーヒーは数えられない。
・・・って尿酸値が下がる飲み物一覧に
コーヒーと書いておきながら
思いっきり否定するのもどうかと思うがw、
少なくとも世間一般では効果がある
と言われているようである。
でも実感が無いものはないので、
私としてもどうしようもない。
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